Die richtige Einschätzung ihrer Wanderfähigkeiten ist bereits vor der ersten Wanderung wichtig, damit das Wandern auch Spass macht. Schätzen Sie Ihre Wanderfähigkeiten ein, bevor Sie gehen. Die Planung einer Wanderung sollte immer damit beginnen, dass Sie Ihre eigenen Fähigkeiten einschätzen, sie mit Ihren Wanderplänen vergleichen und Ihre Pläne entsprechend ändern. Menschen verletzen sich, wenn sie ihre eigenen Fähigkeiten überschätzen oder eine Wanderung ohne angemessene Vorbereitung unternehmen. Bevor Sie eine Wanderung beginnen, sollten Sie immer Folgendes bedenken:
Beurteilen Sie Ihre körperlichen Wanderfähigkeiten.
Kennen Sie Ihre eigenen körperlichen Fähigkeiten und Grenzen. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie anstrengend Ihre Wanderung sein wird, und Sie sollten immer den schlimmsten Fall einkalkulieren. Berücksichtigen Sie bei der Beurteilung Ihrer Wanderpläne die Wetter- und Geländebedingungen sowie die Höhenlage. Wenn es um Ihre eigene körperliche Verfassung geht, sollten Sie auch Ihre Ausdauer und Kraft mit einbeziehen. Wandern ist eine sehr spezifische Übung, besonders wenn Sie einen schweren Rucksack mitnehmen wollen. Ihr Körper wird Zeit brauchen, um sich an die zusätzlichen und spezifischen Belastungen des Wanderns zu gewöhnen. Weitere Informationen zum Training Ihres Körpers für das Wandern finden Sie in unserem Abschnitt „Fit fürs Wandern“.
Überprüfen Sie Ihr technisches Wanderwissen, Ihre Outdoor-Fähigkeiten und Ihre Wandererfahrung.
Kennen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten und Grenzen in Bezug auf Ihr technisches Wanderwissen und Ihre Outdoor-Fähigkeiten und -Erfahrungen. Planen Sie keine Wanderung, die das Klettern an Felswänden, das Überqueren von Flüssen, das Zelten im Freien, das Sammeln von Nahrung, das Filtern von Wasser, die Kompassnavigation oder andere Fähigkeiten erfordert, wenn Sie nichts darüber wissen. Diese Fähigkeiten müssen Sie erst erlernen, bevor Sie sie anwenden können. Diese Website kann Ihnen helfen, einige Grundlagen zu erlernen, aber Sie müssen üben, bevor Sie diese Fertigkeiten ausführen können.
Beurteilen Sie Ihre mentale Bereitschaft.
Lernen Sie Ihre eigene mentale Stabilität und Stärke kennen. Überlegen Sie, wie Sie mit möglichen Unfällen oder unvorhergesehenen Situationen umgehen würden, z. B. wie Sie reagieren würden, wenn Sie sich verlaufen oder den Knöchel verstauchen. Bereiten Sie sich mental auf solche Vorfälle vor und überlegen Sie sich, wie Sie mit solchen Situationen umgehen würden.
Es ist sehr wichtig, dass Sie feststellen, ob Sie den Anforderungen des Wanderns gewachsen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten und Ihre geistige Bereitschaft einschätzen, bevor Sie gehen.
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